sábado, 29 de maio de 2010

Crônica de Martha Medeiros



Crônica de Martha Medeiros

Depois de um bom tempo dizendo que eu era a mulher da vida dele, um belo dia eu recebo um e-mail dizendo: 'olha, não dá mais'. Tá certo que a gente tava quase se matando e que o namoro já tinha acabado mesmo, mas não se termina nenhuma história de amor (e eu ainda o amava muito) com um e-mail, não é mesmo? Liguei pra tentar conversar e terminar tudo decentemente e ele respondeu: mas agora eu to comendo um lanche com amigos'. Enfim, fiquei pra morrer algumas semanas até que decidi que precisava ser uma mulher melhor para ele. Quem sabe eu ficando mais bonita, mais equilibrada ou mais inteligente, ele não volta pra mim?

Foi assim que me matriculei simultaneamente numa academia de ginástica, num centro budista e em um curso de cinema. Nos meses que se seguiram eu me tornei dos seres mais malhados, calmos, espiritualizados e cinéfilos do planeta. E sabe o que aconteceu? Nada, absolutamente nada, ele continuou não lembrando que eu existia.

Aí achei que isso não podia ficar assim, de jeito nenhum, eu precisava ser ainda melhor pra ele, sim, ele tinha que voltar pra mim de qualquer jeito!

Pra isso, larguei de vez a propaganda, que eu não suportava mais, e resolvi me empenhar na carreira de escritora, participei de vários livros, terminei meu próprio livro, ganhei novas colunas em revistas, quintupliquei o número de leitores do meu site e nada aconteceu. Mas eu sou taurina com ascendente em áries, lua em gêmeos, filha única! Eu não desisto fácil assim de um amor, e então resolvi tinha que ser uma super ultra mulher para ele, só assim ele voltaria pra mim.

Foi então que passei 35 dias na Europa, exclusivamente em minha companhia, conhecendo lugares geniais, controlando meu pânico em estar sozinha e longe de casa, me tornando mais culta e vivida. Voltei de viagem e tchân, tchân, tchân, tchân: nem sinal de vida.

Comecei um documentário com um grande amigo, aprendi a fazer strip, cortei meu cabelo 145 vezes, aumentei a terapia, li mais uns 30 livros, ajudei os pobres, rezei pra Santo Antonio umas 1.000 vezes, torrei no sol, fiz milhares de cursos de roteiro, astrologia e história, aprendi a nadar, me apaixonei por praia, comprei todas as roupas mais lindas de Paris. Como última cartada para ser a melhor mulher do planeta, eu resolvi ir morar sozinha. Aluguei um apartamento charmoso, decorei tudo brilhantemente, chamei amigos para a inauguração, servi bom vinho e comidinhas feitas, claro, por mim, que também finalmente aprendi a cozinhar. Resultado disso tudo: silêncio absoluto.

O tempo passou, eu continuei acordando e indo dormir todos os dias querendo ser mais feliz para ele, mais bonita para ele, mais mulher para ele.

Até que algo sensacional aconteceu...

Um belo dia eu acordei tão bonita, tão feliz, tão realizada, tão mulher, que eu acabei me tornando mulher DEMAIS para ele. Ele quem mesmo???

Martha Medeiros



"NASCEMOS E MORREMOS SÓS...........POR ISSO A NOSSA VIDA ESTÁ EM NOSSAS MÃOS....É UMA BAITA SACANAGEM DEIXAR PRO OUTRO A RESPONSABILIDADE DE NOS FAZER FELIZ, POIS SOMOS TOTALMENTE RESPONSÁVEIS PELA VIDA QUE OPTAMOS TER!!!!" Mirtha

"Nunca se deve engatinhar quando se tem o impulso de voar"

domingo, 23 de maio de 2010

MÃES SÓ MORREM QUANDO QUEREM



"Em geral, as mães, mais que amar os filhos, amam-se nos filhos." (Friedrich Nietzsche)
Eu tinha 7 anos quando matei minha mãe pela primeira vez.
Eu não a queria junto a mim quando chegasse à escola em meu 1º dia de aula.
Eu me achava forte o suficiente para enfrentar os desafios que a nova vida iria me trazer.
Poucas semanas depois descobri aliviado que ela ainda estava lá, pronta para me defender não somente daqueles garotos brutamontes que me ameaçavam, como das dificuldades intransponíveis da tabuada.
Quando fiz 14 anos eu a matei novamente.
Não a queria me impondo regras ou limites, nem que me impedisse de viver a plenitude dos vôos juvenis.
Mas logo no primeiro porre eu felizmente a redescobri viva
Foi quando ela não só me curou da ressaca, como impediu que eu levasse uma vergonhosa surra de meu pai.
Aos 18 anos achei que mataria minha mãe definitivamente, sem chances para ressurreição.
Entrara na faculdade, iria morar em república, faria política estudantil, atividades em que a presença materna não cabia em nenhuma hipótese.
Ledo engano: quando me descobri confuso sobre qual rumo seguir voltei à casa materna, único espaço possível de guarida e compreensão.
Aos 23 anos me dei conta de que a morte materna era possível, apenas requeria lentidão.
Foi quando me casei, finquei bandeira de independência e segui viagem.
Mas bastou nascer a primeira filha para descobrir que o bicho mãe se transformara num espécime ainda mais vigoroso chamado avó.
Para quem ainda não viveu a experiência, avó é mãe em dose dupla.
Apesar de tudo continuei acreditando na tese da morte lenta e demorada, e aos poucos fui me sentindo mais distante e autônomo, mesmo que a intervalos regulares ela reaparecesse em minha vida desempenhando papéis importantes e únicos, papéis que somente ela poderia protagonizar.
Mas o final dessa história, ao contrário do que eu sempre imaginei, foi ela quem definiu: quando menos esperava, ela decidiu morrer.
Assim, sem mais, nem menos, sem pedir licença ou permissão, sem data marcada ou ocasião para despedida.
Ela simplesmente se foi, deixando a lição que mães são para sempre.
Ao contrário do que sempre imaginei, são elas que decidem o quanto esta eternidade pode durar em vida, e o quanto fica relegado para o etéreo terreno da saudade.

Frases!!!



O amor não consiste em olhar um para o outro, mas sim em olhar juntos para a mesma direção."

Tenha coragem para mudar o que pode ser mudado,paciência para aceitar o que ñ pode ser mudado e sabedoria para diferenciar uma coisa da outra...

"Não podemos controlar o vento, mas podemos ajustar as velas do nosso barco."



“A mente que se abre a uma nova idéia
Jamais voltará ao seu tamanho original...”
(Albert Einstein)





Cuide de seus pensamentos, porque se tornam palavras, escolha suas palavras, porque se tornam ações, entenda suas ações, porque se tornam hábitos, estude seus hábitos, porque se tornam seu caráter, desenvolva seu caráter, porque ele se torna o seu destino.


"Gaste mais horas realizando que sonhando, fazendo que planejando, vivendo que esperando porque, embora quem quase morre esteja vivo, quem quase vive já morreu".

Tantra Nepal

Reflexão!!!


Não soltemos a 'cruz' que às vezes nos é dada.
Tudo tem um 'para que' e um 'por que...

As cruzes nos fazem crescer e amadurecer.

'A GRANDEZA DO HOMEM ESTÁ NO QUE FAZ
NO SEU ESFORÇO. NÃO NO PRIVILÉGIO'

'Use vírgulas para separar as experiências boas das más.
Reticências para quem lhe faltou em alguma situação.
Salpique exclamações na sua vida.
Abuse das interjeições de felicidade.
Faça uma revisão nos seus sonhos.
Tome decisões com letra maiúscula.
E coloque ponto final na tristeza.
O otimismo na dificuldade reduz o mal à metade
.'

TER FÉ ...


É PRECISO TER FÉ

 O interesse sobre a espiritualidade e a religiosidade sempre existiu no
curso da história humana, em diferentes épocas ou culturas. De acordo com
as estatísticas do World Values Survey, a massiva maioria da população
mundial acredita na existência do espírito e sua sobrevivência após a
morte.

Uma pesquisa conduzida em 2007 pelo Datafolha mostrou que apenas 1% da
população brasileira não acredita na existência de Deus, 21% não
acreditam em vida após a morte e 44% não acreditam em reencarnação.

A prevalência de práticas espirituais e religiosas é expressiva; apenas
7,3% da população não tem religião. O conjunto dos dados demográficos
justifica a pertinência das psicoterapias em dedicar especial atenção a
esse tema.

Crenças e práticas espirituais-religiosas constituem uma parte
importante da cultura e dos princípios utilizados para dar forma a
julgamentos e a o processamento de informações. Vários estudos
demonstram que o conhecimento e a valorização dos sistemas de crenças
dos clientes colaboram com a aderência do indivíduo à psicoterapia e,
também, melhores resultados das intervenções.
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OS CAMINHOS PARA SUPERAR

Pequenos gestos ajudam a deixar para trás o trauma. Saiba por onde
começar se você:

Perdeu uma pessoa querida
* Não se isole
Aceite a ajuda dos amigos. Pessoas que permitam a você falar sobre
qualquer coisa são boas companhias nesse momento

* Reconcilie-se com o passado
Não cultive arrependimento ou culpa em relação à pessoa que partiu.
Lembre-se dos ensinamentos que ela deixou e dos bons momentos passados
juntos

* Não descuide da saúde
Aceite a fragilidade dessa fase, mas continue se alimentando bem,
praticando exercícios e dormindo o quanto você precisa

* Trace novos objetivos
Engajar-se em um novo projeto ou transformar sua experiência em uma
maneira de ajudar outras pessoas aj udam a superar o trauma da perda

É amigo de uma pessoa de luto
* Esteja sempre disposto a ouvir
Uma pessoa que perdeu alguém querido quer, na maior parte das vezes, ser
ouvida. Basta escutar, estar atento ao que ela fala. Isso não significa
obrigá-la a falar. Mas esteja presente, não suma, para ela saber que pode
contar com você quando quiser desabafar

* Evite chavões
Expressões como “Isso vai passar” ou “Reaja” são difíceis de
escutar quando está se passando por um momento delicado, como a morte de
alguém próximo. A sensação é de que o sofrimento não acabará nunca e
que você não é capaz de superá-lo

* Não tente justificar a perda
Tentar encontrar motivos para a morte também pode magoar. A expressão
“Foi melhor assim” soa insensível. “Ele era uma pessoa muito
especial , por isso, se foi”costuma despertar revolta na pessoa enlutada.
Ela preferiria que o ente querido não fosse especial e estivesse vivo

* Não enfatize a vitimização
Frases como “você não merecia estar passando por isso” e “isso é
injusto” só servem para aumentar a dor

Fonte: psicólogo Julio Peres, autor de “Trauma e Superação - O que a
psicologia, a neurociência e a espiritualidade ensinam” 

Sabe como era o Corcovado antes do Cristo?



Fotos raras do Corcovado antes do Cristo Redentor
Chamava-se Mirante Chapéu do Sol.
Foi construído, inicialmente em madeira, no ano 1885.




sábado, 22 de maio de 2010

Coisas do RS!!!

O sotaque mais xucro, grosso e assustador de todo o universo conhecido.......(e do desconhecido também) é o nosso, oriundo do gaúcho bravio, meio italianado. Esse dicionário é quase perfeito, especialmente para quem não é 'nativo' deste chão!!!

E pra quem não sabe falar com a gente então manda o dicionário abaixo:


Alemoa:
loura
Atorá:
cortar

Atucanado:
ocupado, atarefado
Baita:
grande

Bem Capaz:
jamais, negação enfatizada
Cagar a pau:
bater
Camassada de pau:
apanhar
Campiá:
procurar

Capaz:
verdade?
Chumaço:
conjunto de alguma coisa
Cóça de laço:
apanhar
Crêendios pai:
exclamação quando algo dá errado
De revesgueio:
de um tal jeito
Fincá:
cravar
Garrão:
calcanhar
Incebando:
enrolando, fazendo cera
Ingrupi:
enganar
Ínôzá:
amarrar (já viu palavra com todas as sílabas com acento?)
Intertê:
fazer passar o tempo com algo
Inticá:
provocar
Invaretado:
nervoso
Japona:
jaqueta de lã ou de nylon
Jóssa:
coisa
Judiá:
mal tratar
Kakedo:
pessoas que não valem nada
Malinducado:
mal educado
Paiêro:
fumo de palha
Pânca:
modo de se portar, por exemplo: panca de motoqueiro

(jeito de motoqueiro)

Pare, home do céu:
parar, o mesmo que 'se par de bobo' e

'deusolivre home'
.

Pardal:
radar fixo
Pestiado:
com alguma doença
Pexada:
acidente
Podá:
ultrapassar, ou cortar, o mesmo que apodá
Pozá:
dormir em algum lugar
Rancho:
compra do mês
Relampejando:
trovejando
Resbalão:
escorregar
Sinalêra:
semáforo
Táio:
corte
Tchuco:
bêbado
Trupicá:
tropeçar

Tri atucanado:
muito ocupado
Tunda de laço:
apanhar
Vortiada:
passeio
Ximia:
doce de passar no pão

Exemplo de aplicação:

Agora manda esse e-mail para
intertê os teus amigos, aproveita enquanto teu chefe foi dá uma vortiada... Não sei como ele não vê que mesmo intuiado de trabalho você ficaincebando o dia inteiro... Pare de campiá desculpa, fica falando que tá pestiado e ainda consegue ingrupi o coitado do chefe... Mas vai logo, antes que ele volte e fiqueinvaretado de te ver pescociando... Pare de se bostiá, home do céu, não sejamalinducado e manda essa jóssa de uma vez...

domingo, 16 de maio de 2010

APRENDI!!!






Eu aprendi:
q a melhor sala de aula do mundo está aos pés
de uma pessoa mais velha;
q ter uma criança adormecida nos braços
é um dos momentos + pacíficos do mundo;
q ser gentil é + importante do q estar certo;
q nunca se deve negar um presente a uma criança;
q eu sempre posso fazer uma prece por alguém
qdo não tenho a força p/ ajudá-lo de alguma outra forma;
q não importa qta seriedade a vida exija de vc,
cada um de nós precisa de um amigo brincalhão p/ se divertir junto;
q algumas vezes tudo o q precisamos é de uma mão p/ segurar
e um coração p/ nos entender;
q deveríamos ser gratos a Deus por não nos dar tudo q lhe pedimos;
q dinheiro não compra "classe";
q são os pequenos acontecimentos diários q tornam a vida espetacular;
q debaixo da "casca grossa" existe uma pessoa
q deseja ser apreciada, compreendida e amada;
q Deus não fez tudo num só dia; o q me faz pensar q eu possa?
q ignorar os fatos não os altera;
q o AMOR, e não o TEMPO, é q cura todas as feridas
(William Shakespeare)

We Are The World 25 For Haiti - Official Video

2012: Amaury Jr entrevista Anna Sharp e Oscar Quiroga - 4ª Dimensão - 4 ...

IMAGINE!!!







Imagine (tradução)
John Lennon
.
Imagine que não exista nenhum paraíso,
É fácil se você tentar.
Nenhum inferno abaixo de nós,
Sobre nós apenas o firmamento.
Imagine todas as pessoas
Vivendo pelo hoje...
.
Imagine que não exista nenhum país,
Não é difícil de fazer.
Nada porque matar ou porque morrer,
Nenhuma religião também.
Imagine todas as pessoas
Vivendo a vida em paz...
.
Imagine nenhuma propriedade,
Eu me pergunto se você consegue.
Nenhuma necessidade de ganância ou fome,
Uma fraternidade de homens.
Imagine todas as pessoas
Compartilhando o mundo todo.
.
Você talvez diga que sou um sonhador,
Mas eu não o único.
Eu espero que algum dia você junte-se a nós,
E o mundo viverá como um único.
.
.
.
E agora, quanto a nós? Só nos resta imaginar, claro!
Usar a nossa imaginação criadora, porque somos Criadores.

segunda-feira, 10 de maio de 2010

EXERCICIOS GLANDULAS E.T.C



plataforma_vibratoria_powerplate_my5
Como Funciona
O sistema baseia-se em repetir um estímulo sobre os músculos, tendões e ligamentos, o qual gera uma resposta de contração imediata, sem sobrecargas. O aparelho vibra, apenas isso e nada alem disso.
Com a vibração consegue-se trabalhar a 100% os músculos. Adotando diferentes posturas potencia-se o exercício em determinadas partes do corpo, sem esforço. Os músculos são oxigenados e consegue-se queimar a gordura corporal.
As plataformas vibratórias não devem ser confundidas com a ginástica passiva nem com os eletros-estimuladores, já que os princípios em que se baseiam e a tecnologia utilizada são completamente distintos.
É uma excelente maneira de exercitar-se saudavelmente, sem esforços, mas com resultados espetaculares.
Benefícios gerais
* aumenta a massa muscular
* auxilia o alongamento
* ganho de força
* perda de medidas
* drenagem linfática
* enrijece os músculos
* aumenta a densidade óssea (fortalecendo os ossos)
* Estimula o funcionamento do intestino
* Reduz colesterol e excesso de gordura no corpo
*Melhora a circulação
*Entre outras coisas…
Esse aparelho custa em média R$ 11.000 reais.
Agora a seguinte pergunta: o principio desse aparelho não é exatamente o exercício do vaso capilar? Com certeza que sim! Talvez esse aparelho seja mais eficiente em termos gerais, pois, afinal de contas, ele foi feito só pra isso e permite fazer o exercício em outras posições, e pra custar 11 mil reais tem que ser ótimo mesmo.
Mas o exercício do vaso capilar, que pode ser feito por qualquer pessoa, sem custo nenhum ( basta querer! ), tem o mesmo principio desse aparelho! O exercício consiste em vibrar os membros superiores e inferiores causando todos os benefícios descritos acima, os mesmos benefícios desse aparelho.
Estou fazendo esta comparação, por que já vi muitas pessoas irem a uma aula de Unibiótica, e terem uma primeira impressão errada da ginástica. Não dão o devido crédito por achar os exercícios simples demais ou mesmo ridículos ( sim, já vi diversas pessoas dizendo que a ginástica era ridícula ).
Mas a prova esta ai, criaram um aparelho que faz a mesma coisa que o exercício do vaso capilar. Esse aparelho deve ter no máximo 3 anos que foi lançado, e o exercício do vaso capilar existe a 30 anos. A forma de praticar o exercício pode ser diferente, mas os benefícios são praticamente os mesmos. Por isso que eu digo que o único problema da Unibiótica são as pessoas que não dão o devido valor à ginástica. Ignoram por ser simples demais, mas estão perdendo uma ótima oportunidade de recuperar a saúde sem gastar nada! Se praticarem durante um mês seguindo, eu tenho certeza que não vão mais conseguir deixar de praticar a Unibiótica. A nossa ginástica tem todo um embasamento teórico, foi estudado e comprovado durante muitos anos, pelo Dr. Yum, diversos métodos e procedimentos para chegar na ginástica que temos hoje.
Não estou criticando o aparelho, e acho que inovações são sempre bem vindas, mas quero que as pessoas tenham a consciência de que é possível recuperar a saúde e ter uma qualidade de vida melhor, mesmo sem freqüentar uma academia ou comprar aparelhos e suplementos caros. Quem pode fazer ótimo, eu também recomendo e defendo, mas quem não tem condições também pode viver com qualidade de vida e saúde.
vasocapilar
Todos os benefícios que esse aparelho trás, podem ser conseguidos simplesmente praticando a ginástica da Unibiótica, eu garanto! Quem pratica a ginástica consegue todos os benefícios que esse aparelho trás, e o melhor, sem gastar nem um real!

Pode contar seus segredos ao vento, mas depois, não vá culpá-lo por contar tudo às árvores.


Exercício Do Vasocapilar

vasocapilar
“O exercício do vasocapilar baseia-se na teoria de que a força motriz da circulação sanguínea está na rede vasocapilar – um dos princípios fundamentais da Unibiótica.
O conceito atual de que a força motriz da circulação sanguínea se encontra no coração ( funcionando como uma bomba hidráulica ) está baseado na teoria formulada há 300 anos, quando ainda não haviam inventado o microscópio. Eu me oponho totalmente e discordo desde ultimo conceito.
Existem, em média, cerca de 5,1 bilhões de vasocapilares no homem, dos quais 3,8 bilhões se localizam nos membros. Eles são estimulados através do exercício do vasocapilar. Erguer os membros, verticalmente, não só anima a circulação através da gravidade, mas a estimula duplamente através deste exercício.
As pessoas que tem postura incorreta ou doenças nos órgãos internos sofrem frequentemente de dormência e formigamentos, alem de paralisia nas mãos e nos pés, por que a circulação não consegue irrigar as extremidades dos membros. Estes sintomas se agravam e evoluem para o reumatismo e, depois, para a endocardite, o escorbuto, a hemofilia, etc.A palavra reumatismo significa: toxinas fluindo pelo corpo, pois em grego “rhéo” significa correr, e “matismo” significa veneno, toxina.
Tudo isso pode ser evitado através do exercício do vasocapilar praticado durante 1 ou 2 minutos pela manhã e a noite. Estimulando a circulação os problemas desaparecem. Praticado diariamente, este exercício evitará a frieza nos pés e poderá evitar, também, manchas que surgem nas mãos quando envelhecemos.
Hipertensão também é curável
Numa reunião de médicos discutia-se, certa vez, sobre distúrbios circulatórios, quando entrou em pauta o assunto hipertensão. Afirmei-lhes que este distúrbio era facilmente curável. Todos olharam para mim e soltaram gargalhadas, como se eu tivesse dito algo engraçado.
Quando conseguiram parar de rir, um médico levantou-se e disse-me:
- Sei que você é um médico oriental e que possui alguns princípios diferentes da nossa medicina, mas afirmar que pode curar a hipertensão, é sinal de que você não conhece nada sobre a doença e esta querendo brincar conosco. Se é uma brincadeira, foi a melhor piada que já ouvir; se está falando sério, mostre-me, ou melhor, baixe minha pressão que lhe daremos o Prêmio Nobel da Medicina, aqui mesmo. Não precisa viajar até Genebra para recebe-lo…
Outra gargalhada estourou quando o médico acabou de falar. Eu já previra que isto aconteceria. Falei da mesma forma, pois tinha absoluta certeza de que eu estava certo. Respondi-lhe:
- Parece que você, apesar de ser cardiologista, está sofrendo de hipertensão. Acho que antes de você tentar curar alguém, deveria curar-se a si mesmo. O que eu disse não é brincadeira. Se você quiser comprovações, chame mais cinco hipertensos e eu provarei.
Alguns médicos olharam pra mim com olhares de pena, achando que eu quebraria a cara. Outros riram mais uma vez. Entraram na sala apenas quatro hipertensos. Pedi silêncio, pois todos estavam falando uns com os outros e isto atrapalharia o processo. Solicitei aos médicos que medissem a pressão das pessoas e que as anotassem. Depois, fiz com que todos praticassem o exercício do vaso capilar. É curioso que nenhum dos quatro hipertensos conseguiu levantar verticalmente as pernas. Ninguém fez o exercício de forma satisfatória. Foi difícil conseguir algo deles. Uns fizeram o exercício durante 2 minutos e outros por 3 minutos. Pedi que levantassem e que a pressão fosse medida novamente. Resultado: nos quatro hipertensos, a pressão havia caído depois do exercício. Todos ficaram suspresos, olhando uns para os outros. Depois disseram:
- Ele hipnotizou as pessoas…
- Isto é besteira…
- Deve ter usado alguém truque…
- Isto não prova nada…
O mais impressionante foi que ninguém se preocupou, ou melhor, ninguém demonstrou o menor interesse, em saber por que a pressão havia baixado. Fiquei muito arrependido de ter ido à reunião. Então muito triste e chateado, falei:
- No Oriente, quando um médico chega do Ocidente com novas técnicas, é recebido com muito entusiasmo e interesse. Aqui é totalmente o oposto. Vocês diante de uma prova técnica, fecharam os olhos em vez de, como cientistas, demonstrarem alguma curiosidade. Estou muito desapontado. A divulgação da Unibiótica não depende de vocês. O povo é mais inteligente do que vocês pensam. Se vocês não se curarem da doença chamada ortodoxia e teimosia, não tardará muito e o povo abandonará totalmente a Medicina.
Gostaria que, vocês leitores, refletissem sobre qual das duas coisas é mais certa e racional: recuperar a saúde permanente através desta prática ou viver o resto da vida ( sem garantia ) dependendo de remédios, sem recuperar a saúde?
Exercício do vasocapilar tradicional
vasocapilar1
Ficar na posição como a da imagem acima e tremer vigorosamente os membros evitando ao máximo dobrar os joelhos e cotovelos. A superfície deve ser plana e dura. Deixar a cabeça apoiada no travesseiro de madeira durante todo o exercício para acomodar bem a coluna. Fazer durante 1 ou 2 minutos pela manhã e a noite, no mínimo.
Exercício do vasocapilar do joelho
vasocapilardojoelho
Conforme o desenho acima, quando estiver com um distúrbio nos joelhos, fazer o exercício do vasocapilar com os pés pendurados num elástico ou mola para não forçá-los.
Exercício do vasocapilar do tornozelo
vasocapilardope
No caso de pé com defeito no tornozelo, imobiliza-lo conforme o desenho acima. Geralmente os problemas nos tornozelos são difíceis de melhorar, devido ao uso continuo dessa articulação. Portanto, merece maior atenção.
Exercício do vasocapilar com compressa de água fria
Ocorrendo amigdalite, esta pode ser curada estimulando a cisrulacao na região afetada, através do exercício de vasocapilar com compressa de água fria. Para tanto sentar no chão ou na cadeira e fazer o exercício do vasocapilar somente com os braços, levantando-os, verticalmente, durante 1 minuto. Baixar os braços e descansar por 1 minuto. Voltar ao exercício por mais 1 minuto. Repetir 15 vezes. Fazer compressa de água fria na região da faringe, após o término do exercício. Este procedimento traz bons efeitos nas inflamações da garganta, tuberculose, voz rouca, etc.”
Texto retirado do livro: ABC da Saúde III – Autor: Dr. Jong Suk Yum – Editora Convite do Brasil – 1987.
Este exercício é o mais importante da prática da Unibiótica e ele traz inúmeros benefícios principalmente para a circulação.
Gostaria de comentar uma coisa antes de terminar este artigo: a gente viu no relato do próprio Dr. Yum como é difícil fazer as pessoas adotarem e aceitarem novas idéias, por mais simples que sejam. Vivemos numa sociedade que acredita demais que a cura está em remédios caros e cirurgias complicadas e ignoramos práticas simples como esta, pensando que não resultarão em nada. Mas eu acho que sempre devemos dar uma chance a tudo e a todos. Se uma pessoa estudou tanto como o Dr. Yum e se propôs a divulgar essas práticas simples é por que elas realmente trazem resultados. Talvez ela não possa curar tudo, mas tenho certeza que as pessoas conseguirão tirar vários benefícios com a sua prática. Mas só seremos capazes de comprovar isso, se dermos uma chance e praticarmos durante algum tempo. Temos inúmeros relatos de cura de várias doenças e males ( e aos poucos irei colocar mais depoimentos de pessoas que se curaram praticando a Unibiótica ) através da Unibiótica.
Por isso, se você ainda não é um praticante, dê uma chance a Unibiótica e a você mesmo, tenho certeza que você não irá se arrepender.
A vida é simples, sempre foi. Nós é que ficamos cada vez mais sofisticados, vida mais sofisticada, comida mais sofisticada, DOENÇAS MAIS SOFISTICADAS, sociedade mais sofisticada.
Mas depende de nós deixarmos a vida mais simples e mais saudável. E é totalmente possível de resgatar essa simplicidade sem abrir mão de certos confortos atuais. Resgatando a saúde todo o resto é fácil de se conseguir. Por isso dê uma chance a Unibiótica, você só tem a ganhar, e o melhor de tudo, você pode conseguir isso sem gastar nada com remédios e tratamentos caros.
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Exercícios básicos:
Veja também:
- Auto-cura
- As etapas do curso
- Ao usar o computador
Circulação
A boa circulação é tão vital quanto a respiração. E necessita do apoio e da manutenção de um estilo de vida saudável
Respiração
A respiração tem que ser plena e profunda para suprir as necessidades de oxigênio do corpo
Massagem
A melhor maneira de relaxar e acalmar as tensões é trabalhar na área dorsal, ao longo da coluna, mas não sobre ela.
Visão
Cobrir os olhos com as duas mãos (palming) para o total relaxamento dos músculos ao redor dos olhos. A massagem de toda a face influencia a circulação ao redor dos olhos. Antes é precisso ficcionar as mãos juntas até aquecélas.
A importância da respiração e dos músculos
Como 95% da energia produzida nas células requer oxigênio, uma correta respiração - que influi na capacidade regenerativa do corpo - é de extrema importância para a vida. “Pode-se respirar até 3.500 mililitros de ar a cada inspiração. Normalmente, respiramos apenas 400 ml, ou seja, sobrevivemos. Mas, se respirarmos rapidamente não permitimos a renovação celular e, com isso, o pulmão e todos os órgãos do corpo sofrem”, frisa Beatriz Nascimento.
Uma boa circulação sanguinea também é fundamental. “O movimento corporal leva sangue e oxigênio para as células. Com a circulação enfraquecida, as células ficam tóxicas. A escoliose encaixa-se neste caso: diminui-se o espaço articular. Então, para andar, a pessoa força o mesmo lado e a coluna precisa entortar para que a pessoa não caia.” Um bom exercício para quebrar padrões errados é andar de costas. Muitos problemas posturais podem ser corrigidos assim, pois o cérebro desconhece essa maneira de usar o corpo. Apoiar-se de costas na parede, com a ajuda de uma bolinha de tênis ou semelhante colocada na altura da bacia também é indicado para melhorar a postura e para quem tem problemas de coluna em geral. (Veja foto) “A respiração lenta e profunda ajuda o processo, porque ativa o sistema nervoso parassimpático, acalma e torna o corpo mais receptivo às mudanças”, explica Beatriz.
Compartilho a minha experiência pois estou muito empenhado em que ninguém imagine não ser possível superar as dificuldades. É possível, sim. Eu o fiz: depois de ler em Braille, consegui passar a ler com óculos, consegui ler a uma distância normal e mostrei até ser capaz de dirigir. Apesar de meus problemas, consegui minha carteira de motorista. Isto foi emocionante!”, comentou.
Com glaucoma e astigmatismo, ele ficou cego aos cinco anos de idade, quando morava em Israel. “Eu fiquei cego porque a minha cirurgia foi feita tarde demais e foi mal feita: removeram apenas uma parte do meu cristalino quando deveriam ter retirado todo ele. A parte que restou se transformou em tecido cicatricial que foi aumentando de tal forma que atualmente 99.4% de meu cristalino se compõem de tecido cicatricial”, explica Meir.
Em verdade, essa será, mais do que uma oportunidade, uma necessidade. As pesquisas da OCDE mostram que as pessoas, em todos os quadrantes do globo terrestre, tendem a progressivamente gastar mais horas por dia no transporte, na medida em que as distâncias percorridas também aumentam. Um bom exemplo do aumento de exigências de transporte é o setor de navegação, que desde 1975 praticamente dobrou a sua capacidade. “Mas, ainda que estejamos nos estágios iniciais dessa discussão, não estamos atrasados em relação ao restante do mundo. Só agora o meu setor está se organizando para enfrentar o problema”, reconheceu Marcelo da Motta, diretor da Aliança Navegação, no Rio de Janeiro.
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As Glândulas Supra-Renais
Supra-Renais - As sete glândulas endócrinas no homem
6. AS GLÂNDULAS SUPRA-RENAIS
As glândulas supra-renais têm este nome devido ao fato de se situarem sobre os rins, apesar
de terem pouca relação com estes em termos de função. As supra-renais são glândulas vitais
para o ser humano, já que possuem funções muito importantes, como regular o metabolismo
do sódio, do potássio e da água, regular o metabolismo dos carboidratos e regular as reações
do corpo humano ao stress.
6.1 A ALDOSTERONA, A ADRENALINA E A NORADRENALINA
Estas glândulas endócrinas têm forma de lua achatada, situadas uma sobre cada rim e
secretam vários hormônios, entre os quais destacam-se a aldosterona, a adrenalina (ou
epinefrina) e a noradrenalina (ou norepinefrina).
Sua função básica está relacionada à manutenção do equilíbrio do meio interno, isto é, da
homeostase do organismo, frente a situações diversas de modificação desse equilíbrio (tensão
emocional, jejum, variação de temperatura, infecções, administração de drogas diversas,
exercício muscular, hemorragias, etc].
Possuem íntima conexão com o sistema nervoso. Embriologicamente, cada supra-renal é
formada por dois tecidos embrionários diferentes, dos quais resultam as duas camadas da
supra-renal: a mesoderme origina o córtex e a neuroectoderme a medula da glândula. Muitos
autores consideram córtex e medula da supra-renal como sendo dois órgãos distintos.
6.2 CÓRTEX DA SUPRA-RENAL
O córtex, camada externa da glândula, é amarelado e compõe-se de três camadas
concêntricas de células. A camada externa, abaixo da cápsula, é chamada zona glomerulosa
do córtex supra-renal. Funcionalmente, a camada glomerular produz e secreta aldosterona,
enquanto que as outras duas camadas produzem glicocorticóides (cortisol e corticosterona) e
hormônios sexuais.
6.3 A ALDOSTERONA
A principal ação da aldosterona é a retenção de sódio. Onde há sódio, estão associados íons e
água. Portanto, a aldosterona age profundamente no equilíbrio dos líquidos, afetando o
volume intracelular e extracelular dos mesmos. Glândulas salivares e sudoríparas também
são influenciadas pela aldosterona para reter sódio. O intestino aumenta a absorção de sódio
como reação à aldosterona.
6.4 O ESTRESSE E O CORTISOL
O estresse ainda é um tema que suscita muitas controvérsias, desde a sua definição até as
suas implicações com as doenças. Por vezes, o estresse é definido como um estímulo, sendo
por outras considerado como resposta desenvolvida por esse estímulo. Na realidade, a palavra
estresse, em si, quer dizer “pressão”, “insistência” e estar estressado quer dizer “estar sob
pressão” ou “estar sob a ação de estímulo insistente”. Significa também tensão. É uma
palavra amplamente usada no âmbito da Física como sendo a tensão gerada em um corpo
pela ação de forças sobre o mesmo. Neste caso, o estresse assume o significado de “reação” do
corpo à ação das forças que configuram o estressor.
De fato, estressor é qualquer estímulo capaz de provocar o aparecimento de um conjunto de
respostas orgânicas e/ou comportamentais, relacionadas com mudanças fisiológicas
estereotípicas de padrões, que incluem a hiperfunção da supra-renal, ou adrenal. O estresse é
um processo reativo, que tem como objetivo diminuir os efeitos negativos causados pelo
estressor e favorecer a adaptação a este ou às mudanças advindas da sua presença.
Assim, o estado de estresse é exatamente aquele relacionado com a fase de adaptação, sendo
o seu estabelecimento compatível com a liberação de cortisol (hormônio secretado pela suprarenal),
que torna o organismo hábil para responder às exigências adaptativas.
6.5 A Adrenalina e a Noradrenalina
Existem, na medula adrenal, dois tipos de células: umas secretam adrenalina, as outras
noradrenalina. Tais hormônios são secretados em resposta à estimulação simpática e são
considerados como hormônios gerais. Liberados em grandes quantidades depois de fortes
reações emocionais como, por exemplo, susto ou medo, estes hormônios são transportados
pelo sangue para todas as partes do corpo, onde provocam reações diversas, principalmente
constrição dos vasos, elevação da pressão arterial, aumento dos batimentos cardíacos, etc.
Tais reações resultam, entre outras coisas, no aumento do suprimento de oxigênio às células.
Além disso, a adrenalina, que aumenta a glicogenólise hepática e muscular e a liberação de
glicose para o sangue, eleva o metabolismo celular. A combinação dessas reações possibilita,
por exemplo, reações rápidas de fuga ou de luta frente a diferentes situações ameaçadoras. Ao
contrário do córtex supra-renal, que lança seus produtos continuamente na circulação, a
medula acumula os hormônios produzidos.
Existem doenças que se caracterizam pelo excesso de produção dos hormônios das
supra-renais. As principais são a Síndrome de Cushing e o Feocromocitoma.
6.6 A SÍNDROME DE CUSHING
Caracteriza-se por deposição de gordura no abdômen, fraqueza muscular, estrias
avermelhadas, aumento de pêlos, surgimento espontâneo de hematomas, aumento de gordura
na face e no pescoço. O quadro clínico é semelhante ao provocado pelo uso constante de
medicamentos à base de corticóides.
6.7 O FEOCROMOCITOMA
É uma doença na qual ocorrem crises de hipertensão arterial podendo ou não estar
acompanhada de dor de cabeça, sudorese e palpitações. Qualquer paciente jovem que
apresente hipertensão arterial merece uma investigação médica visando excluir a
possibilidade de feocromocitoma.
6.8 DOENÇA DE ADDISON
Além das doenças acima (que se caracterizam por excesso de hormônios das supra-renais)
existe uma outra que se caracteriza pela falta dos hormônios das supra-renais. É a Doença de
Addison, que se caracteriza por fraqueza, perda de peso, dores abdominais discretas e
escurecimento de algumas áreas da pele e das mucosas.
EXERCÍCIOS ESPECÍFICOS PARA AS SUPRA-RENAIS
EXERCÍCIO 1 [Massagem circular com os punhos nas Supra-Renais]
Glândula Supra-renais - Exercício 1
♦ Em pé, tronco ereto, encostar o dorso dos punhos
nas supra-renais, um pouco acima da cintura.
♦ Inicie uma massagem circular. Faça essa
massagem por algum tempo.
EXERCÍCIO 2 [Massagem para cima e para baixo]
♦ Massageie com o dorso dos punhos em sentido vertical, para cima e para baixo.
Perceba uma sensação prazerosa de calor inundando a região e o corpo.
EXERCÍCIO 3 [Massagem cruzada]
Glândula Supra-renais - Exercício 3
♦ Em seguida, faça uma massagem cruzada com o
dorso dos punhos. Enquanto um punho desliza
para baixo e para a esquerda o outro desliza para
cima e para a direita (ver fig.).
EXERCÍCIO 4 [Massagem circular no Portão da Vida]
Glândula Supra-renais - Exercício 4
♦ Coloque os polegares na cintura. Os outros 4 dedos das
mãos devem tocar lateralmente a coluna na região do
Portão da Vida (oposto ao umbigo).
♦ Massageie circularmente esta região deslocando um
pouco a pele.
EXERCÍCIO 5 [Estimulação com pancadinhas]
Glândula Supra-renais - Exercício 5
♦ Dê suaves “pancadinhas” com as duas mãos fechadas na
região das supra renais, sobre os rins. Faça
delicadamente.
EXERCÍCIO 6 [Massagem com a polpa dos dedos]
Glândula Supra-renais - Exercício 5
♦ Apalpe com a polpa dos dedos polegares a região das
glândulas supra-renais na parte acima dos rins.
♦ Com a polpa dos polegares inicie uma massagem
circular suave nesse ponto.
EXERCÍCIO 7 [Descrever um círculo girando o períneo]
♦ Com os pés unidos, inicie um pequeno giro tendo como ponto de referência o períneo (o
ponto localizado entre os órgãos genitais e o ânus). Tente descrever um círculo com o
períneo, começando pelo lado que lhe aprouver.
♦ Enquanto faz o giro coloque sua atenção nas supra-renais. Não mova a parte superior do
corpo. O giro é feito apenas com a bacia e a pelve.
Sinta o resultado destas massagens, a energia que circula no corpo inteiro e o calor que
invade o peito trazendo alegria e conforto.
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A Glândula Hipófise ou Pituitária
Hipófise ou Pituitária - As sete glândulas endócrinas no homem
2. A GLÂNDULA HIPÓFISE OU PITUITÁRIA [OU CASA DA INTELIGÊNCIA]
A hipófise, também chamada de glândula “mestra” do organismo, é um órgão
pequeno, tendo no homem o volume de uma pequena noz, pesando por volta de 0,6g.
Situa-se no interior da caixa craniana, numa depressão óssea chamada sela túrcica.
Ela coordena o funcionamento das demais glândulas, porém não é independente,
obedece a estímulos do hipotálamo. A hipófise é formada de três partes: A hipófise
anterior ou adeno-hipófise, hipófise intermediaria e hipófise posterior.
A atividade das células hipofisárias e a emissão de seus hormônios no sangue estão
sob o controle de centros nervosos situados na base do cérebro, na região denominada
hipotálamo. As relações entre as duas estruturas se faz por intermédio de substâncias
químicas: os fatores de liberação, ou “releasing factors”, secretados por alongamentos
de células especializadas do hipotálamo.
Dos sete hormônios produzidos pela adeno-hipófise, quatro exercem sua ação por
intermédio de uma outra glândula endócrina.
2.1 A ADENO-HIPÓFISE OU HIPÓFISE ANTERIOR
A adeno-hipófise produz hormônios essenciais ao crescimento, ao metabolismo geral e
à reprodução, garantindo a sobrevivência da espécie. Ela produz pelo menos seis
hormônios. Três deles, as gonadotrofinas, são sexuais.
2.2 OS HORMÔNIOS SEXUAIS - AS GONADOTROFINAS
Estas substâncias estimulam as gônadas [testículos e ovários] a produzirem células
reprodutoras.
2.3 O HORMÔNIO TIREOTRÓFICO
O hormônio tireotrófico [TSH] estimula a glândula tireóide e participa no metabolismo
orgânico, no aproveitamento da água, do iodo, do cálcio, do fósforo, dos açúcares, das
gorduras, das proteínas e das vitaminas.
2.4 O HORMÔNIO ADRENOCORTICOTRÓFICO
O hormônio adrenocorticotrófico [ACTH] é o ativador da parte externa da glândula
supra-renal, vital no controle da água, sais e outros elementos.

2.5 O HORMÔNIO SOMATOTRÓFICO
O sexto hormônio, o somatotrófico, ou hormônio do crescimento, estimula o
crescimento de todos os tecidos do corpo e também tem grande importância no
aparecimento do diabetes.
2.6 A HIPÓFISE INTERMEDIÁRIA E O HORMÔNIO MELANOTRÓFICO
A parte intermediária da hipófise secreta o hormônio melanotrófico ou melatrofina que
em peixes e anfíbios induz à dispersão dos grânulos de melanina dos melanócitos,
levando ao escurecimento da pele. Esse processo é de fundamental importância para a
proteção desses animais diante da ação dos predadores.
2.7 A HIPÓFISE POSTERIOR E A VASOPRESSINA, O HORMÔNIO ANTIDIURÉTICO E A
OXITOCINA
A hipófise posterior ou neuro-hipófise, localiza-se no lobo posterior, sendo constituída
por fibras nervosas desprovidas de mielina (desmielinizadas) e por células da
neurologia. Os hormônios neuro-hipofisários são: a vasopressina ou hormônio
antidiurético (ADH), ambos produzidos no hipotálamo e armazenados no lobo
posterior da hipófise, que controla o equilíbrio hídrico do organismo.
A oxitocina age na musculatura lisa da parede do útero, facilitando a expulsão do feto
e da placenta.
Uma característica peculiar da neuro-hipófise é a sua circulação, curiosamente feita
quase que totalmente de sangue venoso, isto é, carregado de gás carbônico e com
baixas taxas de oxigênio.
As secreções da “glândula mestra” obedecem a um conjunto de estímulos de ordem
hormonal e nervosa. Assim, pode-se concluir que exista uma relação direta entre
estado psíquico e hormônios.
2.8 CENTROS DE REGULAÇÃO DO COMPORTAMENTO E DA EMOÇÃO
Durante muito tempo acreditou-se que a regulação do comportamento e em especial o
comportamento emocional estaria na dependência de todo o cérebro. Coube
principalmente a Hess, demonstrar a existência de centros de regulação do
comportamento. Sabe-se que as áreas relacionadas com o comportamento emocional
ocupam territórios bastante grandes.
Por exemplo, no tronco encefálico estão localizados vários núcleos de nervos
cranianos, viscerais e somáticos. Ativando-se essas estruturas ocorrem estados
emocionais, resultando diversas manifestações como: o choro, alterações fisionômicas,
sudorese, salivação, aumento do ritmo cardíaco.
Além de sua participação nos fenômenos emocionais, estas áreas relacionam-se
também com comportamentos ligados às necessidades básicas do organismo tais
como a sede, a fome e o sexo, importantes para a preservação do indivíduo e da
espécie. O fato de que as áreas encefálicas que regulam o comportamento emocional
também regulam o sistema nervoso autônomo torna-se mais significativo se
considerarmos que as emoções se expressam através de manifestações viscerais
[choro, aumento de salivação, eriçar de pelos em um gato com raiva] e são
acompanhadas de alterações da pressão arterial, do ritmo cardíaco e respiratório.
Torna-se claro também que muitos distúrbios emocionais graves resultam de afecções
viscerais, sendo um exemplo clássico o caso das úlceras gástricas e duodenais.
OBSERVAÇÕES
A hipófise é muitas vezes marcada nas tradições como o “Terceiro Olho”.
Inúmeras obras de arte sacra e crenças místicas indígenas representam essa marca
entre as sobrancelhas, na testa, assim como todas as religiões reconhecem sua
importância espiritual.
Esta nobre glândula governa também a memória, a sabedoria, a inteligência e o
pensamento. Ela ainda regula a produção de hormônios de outras glândulas, como a
tireóide.
EXERCÍCIOS ESPECÍFICOS PARA A GLÂNDULA HIPÓFISE OU PITUITÁRIA
De preferência, faça esta série de exercícios sentado e com os olhos fechados.
EXERCÍCIO 1 [Ressoar o Tambor Celeste]
Glândula Hipófise ou Pituitária- Exercício 1
♦ Una os dedos médio e indicador [ver fig.], colocando o
dedo médio em cima do indicador.
♦ Com os dedos unidos, coloque as palmas das mãos em
forma de concha no ouvido [ver fig.].
♦ A seguir, desloque o dedo médio pressionando-o sobre o
dedo indicador até que se separem. Através do impulso,
o dedo médio “baterá” na depressão, na base do crânio.
Glândula Hipófise ou Pituitária- Exercício 1
Isto provoca uma ressonância, uma vibração, que vai
atingir a hipófise. Coloque sua atenção na sensação
produzida e também no som que ressoa na caixa
craniana.
O som produzido é o “OM” primordial [AUM]. Essa vibração monossilábica é o som
primordial inaudível, o som criador, a imagem do Verbo a partir do qual se desenvolve a
manifestação.
EXERCÍCIO 2 [Tamborilar com os dedos a região entre as sobrancelhas e fazer movimentos circulares]
Glândula Hipófise ou Pituitária- Exercício 2
♦ Coloque os dedos médio e indicador
das duas mãos na região entre as
sobrancelhas e os olhos. Com a polpa
dos dedos dê suaves “batidinhas”,
como se tamborilasse a região.
♦ Em seguida, faça uma massagem com
movimentos circulares entre as sobrancelhas e
na nuca [com os dedos médio e indicador].
Coloque os dedos na região entre as sobrancelhas
e com a outra mão toque o ponto abaixo do
crânio, na nuca, onde há uma depressão ou
reentrância [ver fig.].
Glândula Hipófise ou Pituitária- Exercício 2
♦ Comece a massagear simultaneamente os dois pontos, no sentido que lhe aprouver.
Faça como achar mais confortável. Quando sentir que deve parar, passe para o outro
exercício.
EXERCÍCIO 3 [Aquecer a região das têmporas]
Glândula Hipófise ou Pituitária- Exercício 3
♦ Friccione as mãos e coloque-as sobre as têmporas.
♦ Massageie as têmporas fazendo pequenos círculos.
EXERCÍCIO 4 [Tamborilar a região acima das orelhas]
Glândula Hipófise ou Pituitária- Exercício 4
♦ Coloque os dedos das duas mãos na região acima das
orelhas. Com a polpa dos dedos dê suaves
“batidinhas”, como se tamborilasse a região.
EXERCÍCIO 5 [Movimento em cruz sobre o osso do nariz e acima das sobrancelhas]
Glândula Hipófise ou Pituitária- Exercício 5
♦ Coloque os dedos médio e indicador de
ambas as mãos sobre o início do nariz,
na altura dos olhos, e suba até o meio
da testa, desenhando uma reta.
♦ A seguir, mova-os (sem tirá-los do
rosto) e percorra horizontalmente a
região das sobrancelhas, vá até o final
delas.
♦ Volte os dedos para o nariz e suba até a
testa novamente e depois para as
sobrancelhas.
Repita este movimento em forma de cruz algumas vezes.
EXERCÍCIO 6 [Aquecer a região entre as sobrancelhas e a base do crânio]
Glândula Hipófise ou Pituitária- Exercício 6
♦ Aqueça as mãos friccionando a parte mais
próxima dos punhos. Coloque uma mão
sobre a região do “terceiro olho” e a outra na
base do crânio.
♦ Repita, aquecendo novamente as mãos e
fazendo o mesmo gesto.
♦ Faça 3 vezes.
EXERCÍCIO 7 [Aquecer o pavilhão dos ouvidos]
Glândula Hipófise ou Pituitária- Exercício 7
♦ Friccione as palmas das mãos até aquecê-las
bem, a seguir coloque-as sobre as orelhas.
Sinta o calor invadindo a parte interna dos
ouvidos e adjacências.
EXERCÍCIO 8 [Aquecer as cavidades oculares]
Glândula Hipófise ou Pituitária- Exercício 8
♦ Aqueça as mãos novamente e coloque-as sobre os
olhos. Você pode permanecer de olhos abertos.
♦ Faça 8 vezes. Este exercício beneficia a visão e
relaxa os músculos oculares.
A repetição diária permitirá que as situações da vida se tornem mais claras, que as
soluções cheguem de maneira mais rápida e com inteligência lúcida. Restabelecerá a
paz interior e a qualidade do sono se tornará melhor.
Este exercício tem um efeito imediato, pois os olhos fazem parte do cérebro. Ao fazer
contato com as células cerebrais, os nervos ópticos serão privilegiados com um
profundo relaxamento. Lembramos que estes órgãos maravilhosos são muito exigidos
e forçados a trabalhar sem descanso. Faça este gesto várias vezes ao dia sempre que
sentir a vista cansada ou a cabeça atordoada pelas exigências da vida.
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