domingo, 6 de dezembro de 2009

PROMETA A SI MESMO.

Ser forte de maneira que nada possa perturbar a sua paz de espírito;
Falar de saúde, felicidade e prosperidade a toda pessoa que encontrar;
fazer os seus amigos sentirem que há alguma coisa superior dentro deles;
Olhar para o lado glorioso de todas as coisas, e fazer com que o seu otimismo se torne realidade;
Pensar sempre no melhor, trabalhar sempre para o melhor;
Dedicar tanto tempo ao próprio aperfeiçoamento, que não lhe sobre um minuto para censurar os outros;
Ter tanto interesse e entusiasmo pelo sucesso alheio, quanto pelo seu próprio sucesso;
Conservar, em todas as ocasiões, um semblante alegre, demonstrando sempre bom humor;
Esquecer os erros do passado e buscar os acertos do futuro;
Viver na certeza de que o mundo estará ao seu lado, enquanto lhe dedicar o que há de melhor de si mesmo.
Sempre com vontade, garra, confiança e dedicação.

terça-feira, 1 de dezembro de 2009

Sucos de verão!!


Sucos de Verão
Ione Leandro, a nutricionista responsável pelo centro de pesquisa da rede Onodera ensina 10 receitas de sucos que além de refrescarem o calor do verão, ajudam as mulheres a manterem a forma. Veja abaixo a receitas dos sucos indicados para combater celulite, gordura localizada, entre outras coisas...
1- SUCO DE MAÇÃ (Potente antioxidante)
1 copo de água filtrada
1 maçã
2 fatias peq. gengibre
1 kiwi
2- SUCO DE UVA e ABACAXI (Rico em ferro)
1 copo de água filtrada
1 porção de uvas escuras
1 fatia grande de abacaxi
3- SUCO DE ABACAXI, FIGO, GENGIBRE E HORTELÃ (Diminui o colesterol e tem ação termogênica)
1 fatia gd de abacaxi
½ figo
2 fatias de gengibre
hortelã
4- SUCO DE MARACUJÁ
É um ótimo calmante.
5 -SUCO DESINTOXICANTE
1 copo (200ml) de suco de laranja
4 folhas de couve-manteiga
½ cenoura média crua sem casca
¼ de papaia
¼ de maçã
PREPARO
Descasque as laranjas e deixe a pele branca, rica em bioflavonóides. Passena centrífuga ou bata no liquidificador com os outros ingredientes. Se preferir coe.
6 - SUCO ANTI-INCHAÇO
INGREDIENTES
. Suco de 1 lima-da-pérsia
. 3 xícaras de chá de melancia picada
. 10 folhas de capim-cidreira fresco

PREPARO
Bata todos os ingredientes no liquidificador ou centrifuga e coe.
FUNÇÃO
A lima-da-pérsia, a melancia e o capim-cidreira possuem compostos bioativos com ação diurética, diminuindo o inchaço e a retenção de líquidos típicos do período pré-menstrual ou causados pelo uso de anticoncepcionais.
7 -SUCO BRONZE DOURADO
INGREDIENTES
2 col. (sopa) de cenoura crua ralada
1 col. (sopa) de beterraba crua ralada
1 xíc. (chá) de suco de laranja
1 xíc. (chá) de água filtrada
1 punhado de salsa
1 punhado de folhas de hortelã

PREPARO
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Se preferir, coe.
8 - SUCO PELE FIRME
INGREDIENTES
Suco de ½ limão
1 xíc. (chá) de uva rosada com casca
2 maçãs verdes com casca e sem sementes
1 xíc. (chá) de água mineral

PREPARO
Bata todos os ingredientes no liquidificador.
FUNÇÃO
É rico em antioxidantes e bioativos que combatem os radicais livres, retardando o envelhecimento da pele. Turbinam a energia e a disposição.
09 - SUCO CONTRA ENJOO OU RESSACA
INGREDIENTES
. ½ cx de morangos
. ½ pêra rígida
. 1 banana madura
. 1 colher de sopa de levedo de cerveja
PREPARO
Passe os morangos e a pêra pela centrífuga. Coloque o suco, a banana e o levedo no liquidificador ou processador e misture até ficar cremoso.
10- SUCO VERDE - REGENERA, HIDRATA E COMBATE OS RADICAIS LIVRES
INGREDIENTES:
½ litro de água filtrada.
4 folhas de couve ou espinfre
¼ Maçã
2 porções de gengibre
Caldo de 1 limão grande ou 2 limões pequenos.
Uma pitada de ervas aromáticas como hortelã ou salsa

PREPARO
Bata todos os ingredientes no liquidificador ou centrifuga durante 30 segundos. Coe em coador fino.